【白髪サプリとは?】白髪の改善・予防で若々しい黒髪を育てる方法

白髪サプリの効果と成分

サプリメントで白髪が予防・改善できると話題ですが、本当にそんなことが可能なのでしょうか?
飲み続けると、白髪の量が減る、白髪が生えづらくなるなどのメリットがあるようですが、どの基準で白髪のサプリを選べば良いか分からないですよね。

そこで今回は、白髪サプリの効果や、成分、選び方について検証してみました!
白髪が増えてきて悩んでいる人に、サプリを選ぶときの基準として参考になれれば幸いです。

白髪が出来てしまう原因とメカニズムを簡単に解説

白髪サプリ

白髪が突然出来てしまうのは、毛根になんらかのダメージがあった場合や加齢が原因、ストレスなどの外的要因の場合と様々です。
生活習慣の乱れや、皮脂の健康状態がよろしくない場合でも、白髪ができると言われています。

昔話に、フランスの王妃マリーアントワネットが監禁されている時に、ストレスにより一夜にして髪の毛が真っ白になった….という逸話がありますね。
現実的に、生えている髪の毛が一気に白くなることは科学的にありえないと言われています。

一度白髪が出来てしまったら、ずっと白髪のままだと思い込まれている人も多いようです。

実はきちんとケアをしてあげて問題解決をすれば、白髪を生やした毛根も、また黒髪を生やすようになる場合も十分にあります。

白髪を見てみると、途中から黒髪に色が変わっている毛を見かけたことがありませんか?あれは、最初は白髪が生えていたけど、後から黒髪がまた生えてくるようになった毛です。

髪の毛はもともと、黒色ではなく白髪だったのをご存知ですか?

髪の毛はメラノサイトという、メラニン色素を作り出す色素細胞の働きにより黒色に変化したのです。髪の毛を生成する際に、初めは白色をしていますが、そこにメラニン色素が入り込むことにより黒色に見えるようになりました。

そのため、ブリーチなど髪の毛の色を抜く行為は、髪の毛の中のメラニン色素を抜くことになります。白髪になる原因は、この髪の毛を生成する過程でなんらかの理由でメラノサイトが働かなくなった事が理由です。

白髪になる原因には

  • ストレス
  • 食生活
  • 加齢
  • 頭皮の血行不良

などが挙げられます。忙しい現代人には白髪の原因になりえそうな問題がたくさんありますね。

生活習慣や、ストレスを軽減しようと思っても、中々生活スタイルを変えられないのが現状だと思います。そこで手軽に白髪の改善をするには、サプリメントが良いと注目を浴びているようです。

では、実際に白髪の改善・予防サプリにはどんな効果が期待できるのか見ていきましょう。

白髪サプリとは?どんなものなの?

白髪サプリとは?

白髪サプリとは、白髪を予防する、改善する効果があると言われているサプリメントです。

白髪ができるのには、なんらかの理由で頭皮に正しく栄養が送られなくなった事が主な原因です。

前記したように、ストレスなどの外部要因が原因の場合それらを軽減する必要があります。

白髪サプリの効果

白髪サプリの効果

白髪サプリには、髪の毛を黒くするのに必要な栄養を補助してくれる役割があります。白髪になってしまう毛根は、ヘアサイクルが乱れている状態です。

このヘアサイクルを正常にするための栄養補助的な成分が詰まっています。ストレスや喫煙などにより血行不良になると正しく栄養が行き届かずに、メラニン色素の生成に異常がでる場合があります。

そのような白髪が出来てしまう原因を防ぐために、サプリメントでは毛根に栄養が行き届く手助けと栄養そのものを与えてくれるんです。

では白髪サプリの主な成分を簡単に紹介していきましょう。

白髪サプリの成分①亜鉛

亜鉛に含まれるミネラルが、黒髪を生成するメラニン色素の生成を促してくれると言われています。また、白髪の原因の一つであると言われている活性酸素の働きを抑制してくれます。ストレスが溜まると、活性酸素が増えます。

ストレスが原因で白髪が増えてきている人は亜鉛が入っている白髪サプリをお勧めします。

白髪サプリの成分②チロシナーゼ

メラニンは、チロシナーゼとチロシンという二つの成分から作られています。このチロシナーゼが不足してしまうと、上手にメラニン色素が作られず、結果白色のまま白髪として生えてしまうのです。

髪の毛の生成が盛んに行われるのは、夜の成長ホルモンが分泌されている時ですので、チロシナーゼが入っている白髪サプリを飲む場合は夜の寝る前が最も効率が良いでしょう。

白髪サプリの成分③セサミン

セサミンには、メラニン色素を生成する効果と、活性酸素を除去するアンチエイジング効果が高いと言われています。ゴマに多く含まれていて、他の食材にはほとんど含まれていません。

そのため、毎日ゴマを摂取する機会がない人は、白髪サプリで効率的に摂る方法が良いでしょう。

もしゴマで毎日摂取する場合には、ゴマをそのまま食べてもほとんど栄養分を吸収されないので必ずすってから食べるようにして下さい。

白髪サプリの成分④ビオチン

ビオチンはビタミンB群に属する水溶性のビタミンです。

髪の毛の素であるタンパク質の代謝を助ける役割を果たします。無理なダイエットなどですぐに体内で不足になりやすく、食材から摂取する時も、調理法ですぐに溶け出してしまうため毎日必要な量を摂るのには結構な努力が必要です。

また、健康的な髪の毛作りに欠かせないアミノ酸の代謝にも一役買っているため、白髪を予防して美しい黒髪を育てるには必要な成分です。

白髪サプリのメリット

  • 手軽に必要な栄養分が摂れる
  • 白髪染めなどと違い髪の毛を傷める心配がない
  • 生えている髪の毛も美しく健康に出来る

白髪サプリのデメリット

  • 効果を実感できるまでに時間がかかる
  • 毎日飲まないといけない
  • コストは高め

白髪サプリの選び方

白髪サプリ選び方

白髪サプリの効果がわかったところで、次に知りたいのは選び方ですよね。白髪サプリメントにはドラッグストアで購入できるようなものから通販サイトのみでの取り扱いのサプリもあります。

選び方基準としては、白髪の改善・予防に効果的な成分の含有量と種類です。

先ほど、白髪サプリの主な成分を紹介しました。例えばセサミは、セサミだけに特化したサプリメントも販売されています。しかし、セサミだけを重点的に摂取しても、白髪を予防するための働きでは不十分です。

複合的にメラニンの生成を促進したり、血行を良くするものを摂らないと非効率になる場合があります。なので亜鉛や、セサミなど単体のサプリより白髪の改善サプリと、きちんとパッケージに表記してあるものを選ぶようにしましょう。

白髪サプリのおすすめ5選

【黒ツヤソフト】おばあちゃんになっても黒髪美人な人が飲んでいた「アキョウ」配合の白髪サプリ

黒ツヤソフト

レビュー
品質の良さ
(4.5)
成分
(3.5)
コスパ
(4.5)
総合評価
(4.5)
商品名 黒ツヤソフト
価格 4,148円(税抜)
効果 漢方の専門家が監修している白髪改善サプリ。

白髪だけでなく、抜け毛の改善効果も期待できるため、健康的でコシのある髪の毛を生やしたい人におすすめ。

おすすめのポイント
  1. 専門家監修
  2. 漢方成分が入っていて、血行促進などの効果もあり
  3. 抜け毛の悩みも解消
  4. 無香科、無着色、保存料ゼロの完全無添加
  5. 国内の工場で安心生産されたサプリ

艶子

漢方薬の成分も入っているので、ただ白髪を黒髪にするだけでなく、健康的でコシのある髪の毛づくりをサポートしてくれます。

使用した人は、飲み続けてから1ヶ月ほどで白髪だった毛の根元が黒くなり効果を実感した人も!若々しい黒髪を育てたい人に向いています。

【黒ツヤソフトのサプリメント】を使用した人の口コミ

使用した人の口コミを調べてみました。

49歳

娘にプレゼントしてもらい、飲み始めましたが、以前より白髪が目立たなくなったように思います。

44歳

抜け毛と白髪両方に効果があると聞いて、早速飲み始めました。効果に期待します。

37歳

白髪が少しずつ目立ち始めたので、買ってみました!

早ければ2ヵ月程度で効果が現れると聞いたので楽しみです!

【ブラックサプリEX】人気の白髪改善サプリから遂に女性専用が発売!

レビュー
品質の良さ
(4.0)
成分
(2.5)
コスパ
(3.5)
総合評価
(3.5)
商品名 ブラックサプリEX
価格 5,980円(税抜)←3ヵ月分!
効果 男性用白髪サプリとして人気だったサプリがついに女性版登場!
おすすめのポイント
  1. 医師サプリメントが監修のサプリ
  2. 元々人気の白髪サプリで女性専用に発売
  3. モンドセレクション金賞受賞
  4. 1日たった66円の低コスト
  5. 全国どこでも送料無料で発送

艶子

インスタを始めとするSNSでも話題になったことから、美を目指す若めの女性からも支持を得ていることが分かります。

元々男性向けの白髪サプリとして販売されていましたが、女性向けに新発売されより女性の白髪改善の成分がパワーアップしている注目のサプリメントです。

【ブラックサプリEX】を使用した人の口コミ

使用した人の口コミを調べてみました。

49歳

夫がブラックサプリを飲んでいて、見るからに黒髪が増えたと思うので、女性版が出たと聞いて私も買いました!

44歳

ブラックサプリEXは、前から評判が高いので、楽しみです。

57歳

少しずつですが、髪の毛の黒の比率が上がってきたように感じます。

これからも続けていきます。

【ブラックアップ】元タカラジェンヌも愛用中の飲むコラーゲンサプリ!

ブラックアップ

レビュー
品質の良さ
(4.0)
成分
(3.0)
コスパ
(3.5)
総合評価
(3.5)
商品名 ブラックアップ
価格 8,000円(税抜)
効果 ドリンクタイプのサプリで錠剤よりも体内への吸収力がアップ!
おすすめのポイント
  1. 元タカラジェンヌの鮎川なつきさんも愛用中
  2. 錠剤より吸収率の高い液体タイプのサプリメント
  3. 燕の巣を始めとした高級成分がたっぷり配合
  4. ファッション誌から週刊誌まで多数メディア掲載
  5. コラーゲンも配合で肌などのアンチエイジング効果も期待

艶子

こちらは白髪サプリの中でも珍しい、ドリンクタイプのサプリメント

固形よりもゼリー状の方がコラーゲンの吸収率が高いことに着目し、髪の毛だけでなく女性の肌や若々しさを全面的にサポートしてくれます。

【ブラックアップ】を使用した人の口コミ

使用した人の口コミを調べてみました。

45歳

髪が綺麗ねとお友達から褒められるようになりました!

41歳

効果のほどがまだわかりませんが、肌つやが良くなって調子がいいです。

これから髪の毛にも効果が出てくると思って続けます。

37歳

母にあげたのですが、とてもいい感じだと嬉しそうだったので、私もこっそり自分用に買いました(笑)

【ブラックナチュレ】50代以上の女性から厚い支持!有効成分11種配合サプリ

ブラックナチュレ

レビュー
品質の良さ
(2.5)
成分
(3.0)
コスパ
(3.5)
総合評価
(3.0)
商品名 ブラックナチュレ
価格 3,700円(税抜)
効果 黒髪に必要な成分を厳選し11種類配合!
おすすめのポイント
  1. 定期購入はいつでも解約OK
  2. 国内工場で生産の高品質サプリ
  3. 葉酸やパントテン酸配合

艶子

本格的に白髪に悩み始める50代以上の女性から支持されている、白髪サプリがブラックナチュレ。

名前の通り、成分は無添加でナチュラルで安心なものばかりを使用。その上、加齢とともに不足しがちな葉酸などの成分サポートされているので、ありがたいですね。

【ブラックナチュレ】を使用した人の口コミ

使用した人の口コミを調べてみました。

39歳

髪の毛のコシが強くなり、抜けにくくて太い黒髪が生えてくるように実感しました。

44歳

飲み始めて1ヵ月ですが、まだ何も効果は感じません。

57歳

良いです。

長く続けるほど、実感できると思います。気長に飲み続けて良かったと思います。

【ブラックアゲインEX】50代以上の女性から厚い支持!有効成分11種配合サプリ

ブラックアゲインEX

レビュー
品質の良さ
(4.5)
成分
(3.5)
コスパ
(2.5)
総合評価
(2.5)
商品名 ブラックアゲインEX
価格 4,611円(税抜)
効果 有効成分の含有量がトップクラス!
おすすめのポイント
  1. 男性も女性もどちらにも使用できる
  2. 3種類の艶と黒髪へのアプローチ成分を配合
  3. 良質成分が他の製品と比べて含有量が多い

艶子

13種類もの成分を配合し、それらすべてが他社よりも含有成分が上回る良質サプリといった感じです。

髪の毛だけでなく、健康面でも不足しがちな栄養分の補給ができそうなオールマイティなサプリですね。

【ブラックアゲインEX】を使用した人の口コミ

使用した人の口コミを調べてみました。

41歳

飲み始めてから、体の調子が良くなってきた気がします!

髪の毛にも早く効果が現れて欲しいですね。

44歳

色々と似たサプリと比較して、こちらが安いので買いました。

成分も高品質のようなので、安心して飲めそうです。

37歳

良さそう。

まだ飲み始めたばかりで、効果はわからない。

白髪サプリを飲むときの注意点

白髪サプリの注意点

白髪サプリは、健康食品のためお薬との併用は基本的に問題はありません。

しかし、心配な方や一度飲んでみて体に異常が現れた場合は掛かりつけのお医者さんに相談して下さい。

また、食品アレルギーがある場合には白髪サプリと同じ製造ラインで違うものを作っているメーカーもあります。

その場合カニなどの甲殻類を取り扱っていて、白髪サプリにも微量ながらその成分が含有されることもありますので、パッケージの裏に書いていないかどうかしっかりとチェックをしましょう!

白髪サプリについてのまとめ

今回は、白髪の改善と予防に効果的なサプリについて紹介してきました。

白髪をサプリで改善できるのなら、手軽で良いですよね。しかし、あくまで補助食品であることを忘れずになるべく生活習慣の見直しや睡眠不足、偏食などを避けて健康的な生活を送れるように努力しましょう。

サプリメントには抵抗がある、という人や今すぐに生えている白髪をどうにかしたい!という人には白髪染めシャンプーなどの他の方法もありますので、試してみて下さいね。

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